Aufbaukurs für Frauen

Der eintägige Aufbaukurs, "Ganzheitliche Selbstverteidigung für Frauen" richtet sich an Frauen, die lernen möchten, sich körperlich zu verteidigen und klare Grenzen in ihrem Leben zu setzen.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns besonders auf die Form der antisozialen Gewalt, bei der keine Beziehung zwischen Täter und Opfer besteht. Diese Art von Gewalt tritt häufig ohne persönliche Verbindung oder vorherige Interaktion zwischen den beteiligten Parteien auf. Sie ist oft zufällig und kann in verschiedenen Kontexten auftreten, wie beispielsweise in der Öffentlichkeit oder in anonymen Umgebungen.

Auf folgende und weitere Fragen gehe ich dabei ein:

• Welche Rolle hat die Flucht in der Selbstverteidigung?

• Wie planst du bestmöglich deine Handlungen?

• Welche Befreiungstechniken funktionieren gegen Würge- und Haltegriffe, auch wenn du kleiner und schwächer bist als dein Gegner?

• Welche Alltagsgegenstände kannst du als Waffe verwenden und ist Pfefferspray sinnvoll?

• Worauf musst du nach einer Tat achten und wie verhältst du dich am besten?

Ein tieferes Verständnis für die Dynamiken von Gewalt, sowie Szenariotrainings, wie Verfolgungen oder Überfälle, kombiniert mit theoretischen Impulsen, unterstützen dich dabei, deine Grenzen im Alltag souverän zu wahren und zu schützen.