Jugendkurs für Mädchen

Der Übergang vom Mädchen zur jungen Frau ist eine Zeit voller Veränderungen und Herausforderungen, darunter auch die Auseinandersetzung mit sexueller Gewalt. Der eintägiger Selbstverteidigungskurs setzt sich dafür ein, junge Frauen zu stärken und ihr Selbstbewusstsein zu fördern.

In diesem Kurs ermutige ich dich, deinem Bauchgefühl und deinen Gefühlen zu vertrauen und sie ernst zu nehmen. Du lernst verschiedene Werkzeuge für ein selbstbewusstes Auftreten kennen, wie den gezielten Einsatz von Körpersprache und Stimme.

In Szenariotrainings übst du, deine Grenzen klar zu wahren und dich gegen unerwünschte Annäherungen sowie verbale Attacken zu behaupten. Ebenfalls lernst du, wie du dich in Notsituationen körperlich verteidigen kannst.

Zudem gehe ich auf folgende und weitere Fragen während des Kurses ein.

• Was ist Sozialisation und was hat es mit Selbstverteidigung zu tun?

• Wie setzt du deine Intuition, deine Körpersprache und deine Stimme richtig ein?

• Wie verhältst du dich am besten, wenn du belästigt, angemacht oder verfolgt wirst?

• Wie planst du bestmöglich deine Handlungen?

• Was solltest du über KO-Tropfen und Pfeffersprays wissen?

• Welche Befreiungstechniken kannst du anwenden, und wohin musst du schlagen?

• Und nicht zuletzt: wie sind deine Chancen als junge Frau, wenn du tatsächlich angegriffen wirst?

Praktische Übungen und theoretische Impulse sind mein ganzheitlicher Ansatz und helfen dir, deine Grenzen im Alltag souverän zu schützen.